Лікарі не радять затягувати з відходом до сну
Слідкуйте за «Новини Полтавщини» в Google
Ситуація, коли дуже хотілося спати в 9 вечора, а заснути вдалося тільки до дванадцятої ночі, знайома багатьом. Лікарі вважають це вельми небезпечною ситуацією, а відтягування часу відходу до сну зараховують до факторів ризику серцево-судинних недуг.
В Університеті Утрехта опитали близько 200 чоловік.
Вчені хотіли знати, у скільки пацієнти хочуть лягти спати і в скільки вони лягають. Фрази типу «Хотів спати, але згадав про важливу справу» або «Не міг дочекатися вечора, а потім сів дивитися телевізор» розцінювалися як навмисна відмова від своєчасного відходу до сну.
Спроби боротися зі сном в той час, як організм вимагає відпочинку, в кінцевому підсумку призводить до безсоння . Збивається внутрішній годинник, і поступово це призведе до загальної слабкості, занепаду сил, знизитися працездатність і якість життя. Людей, які вже перейшли небезпечну межу можна пізнати за постійним позіханням в робочий час. Вдень вони хочуть спати, ввечері вони надолужують все, що не встигли за день, а їхня ніч проходить в безсонні або частих пробудженнях.
Достатньо лише кілька разів пропустити свій індивідуальний момент природного засинання, і повернутися в нормальний режим стає дуже важко. Щоб збити організм з пантелику досить декількох днів. Щоб відновити, потрібно не один тиждень.
матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко
